{"id":1189,"date":"2018-03-07T16:38:43","date_gmt":"2018-03-07T16:38:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.intratime.es\/blog\/?p=957"},"modified":"2026-04-28T14:32:02","modified_gmt":"2026-04-28T12:32:02","slug":"la-tecnica-pomodoro-para-productividad-y-control-horario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/intratime.es\/blog\/la-tecnica-pomodoro-para-productividad-y-control-horario\/","title":{"rendered":"La t\u00e9cnica pomodoro aumenta tu productividad"},"content":{"rendered":"

La t\u00e9cnica pomodoro ayuda a aumentar la productividad y a reducir las distracciones.<\/p>\n

 <\/p>\n

Un d\u00eda cualquiera…<\/p>\n

Empieza una jornada laboral y el empleado ficha su entrada con intratime<\/a>, llega a su puesto de trabajo y enciende el ordenador. Le esperan 100 mails que han llegado<\/strong> por la noche. Abre los urgentes<\/strong>. Llega Mar\u00eda, su compa\u00f1era, preguntando si quiere un caf\u00e9.<\/strong> Realmente le apetece un caf\u00e9, no ha dormido muy bien. Ficha una pausa corta para un caf\u00e9. Entonces empieza de nuevo con los emails<\/strong> y responde los que \u00able queman\u00bb y continua abriendo el resto. Mira el reloj, tiene una reuni\u00f3n en 30 miuntos<\/strong>. Los primeros emails urgentes empiezan a recibir respuesta. Lo deja todo, va a la reuni\u00f3n. <\/em><\/p>\n

Despu\u00e9s de dos horas tiene una tarea nueva encima de la mesa. Relee las respuestas a sus correos. Es hora de comer. Ficha la pausa para comer.<\/strong> Regresa de la comida hace unas llamadas para empezar con el tema de la reuni\u00f3n\u00a0 y vuelve a responder emails.<\/strong> Cuando est\u00e1 a punto de cerrar un tema, vuelve a recibir una llamada. Entonces decide que no puede ser, que a\u00fan no ha podido trabajar en todo el d\u00eda.<\/strong> Se pone con el proyecto que tiene sobre la mesa pero ya solo puede pensar en irse a casa<\/strong>. Ha sido un d\u00eda de lo m\u00e1s improductivo.<\/em><\/p>\n

Este puede ser tranquilamente el d\u00eda de uno de nuestros empleados en la oficina. Muchas veces tendemos a reaccionar y no guardar tiempo productivo para desarrollar nuestra labor profesional. Es por este motivo que existen t\u00e9cnicas para aumentar la productividad cogiendo el tiempo como base.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 es la t\u00e9cnica pomodoro?<\/h2>\n

Esta t\u00e9cnica propone periodos de trabajo de 25 minutos seguidos de una pausa de 5 minutos. Los periodos de 25 minutos se llaman \u00abpomodoros\u00bb y se consideran intervalos de tiempo de m\u00e1xima concentraci\u00f3n en los que debemos evitar cualquier tipo de distracci\u00f3n o interrupciones. Debemos estar al 100% focalizados en aquella tarea en la que nos hemos sumergido durante nuestro pomodoro.<\/p>\n

La pausa, de 5 minutos es para airearnos y distraer nuestra cabeza de la tarea que est\u00e1bamos realizando. Destina el tiempo a todas aquellas cosas que has ignorado durante el pomodoro.<\/p>\n

Cada 4 pomodoros realizados, la pausa suele ser m\u00e1s larga, de aproximadamente 15 o 20 minutos. Pues se entiende que el tiempo de concentraci\u00f3n extrema ha sido mentalmente agotador a pesar de las pausas.<\/p>\n

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