{"id":1426,"date":"2021-06-23T09:17:08","date_gmt":"2021-06-23T09:17:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.intratime.es\/?p=1426"},"modified":"2026-04-28T14:31:42","modified_gmt":"2026-04-28T12:31:42","slug":"tecnoestres-que-es-y-como-evitarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/intratime.es\/blog\/tecnoestres-que-es-y-como-evitarlo\/","title":{"rendered":"Tecnoestr\u00e9s: \u00bfqu\u00e9 es y c\u00f3mo evitarlo?"},"content":{"rendered":"\n

A pesar de los muchos aspectos positivos del teletrabajo, encuestas y estudios recientes han encontrado una correlaci\u00f3n entre el trabajo a distancia y el llamado tecnoestr\u00e9s.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las empresas est\u00e1n adoptando versiones nuevas y mejoradas de la tecnolog\u00eda con m\u00e1s rapidez que nunca. Cuando los empleados no pueden seguir el ritmo de estas actualizaciones y su impacto en el trabajo diario<\/strong>, puede producirse tecnoestr\u00e9s<\/strong>, tambi\u00e9n llamado a veces tecnoansiedad<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Es esencial reconocer los s\u00edntomas del tecnoestr\u00e9s y abordar los problemas que puede causar. A continuaci\u00f3n, explicaremos los diferentes tipos y causas, y c\u00f3mo podemos evitar que se produzca en el equipo de trabajo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el tecnoestr\u00e9s?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El tecnoestr\u00e9s es la ansiedad, la tensi\u00f3n o la angustia que se produce cuando una persona se ve abrumada por las nuevas tecnolog\u00edas.<\/strong> Se produce cuando no es capaz de adaptarse y aprender a utilizarla de forma saludable y productiva.<\/p>\n\n\n\n

El tecnoestr\u00e9s ha sido un problema creciente desde la \u00e9poca de la digitalizaci\u00f3n empresarial<\/strong>, ya que las empresas adoptan r\u00e1pidamente nuevas tecnolog\u00edas y las compa\u00f1\u00edas de software lanzan nuevas actualizaciones cada pocas semanas.<\/p>\n\n\n\n

Recientemente, se ha convertido en una preocupaci\u00f3n a medida que los equipos pasan a trabajar desde casa.<\/strong> Las empresas necesitan adoptar nuevas herramientas para la comunicaci\u00f3n y la colaboraci\u00f3n a distancia, y hemos asistido a un aumento significativo de la migraci\u00f3n a la nube.<\/p>\n\n\n\n

Causas del tecnoestr\u00e9s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tanto si los empleados trabajan desde casa como en una oficina, hay cinco causas generales de tecnoestr\u00e9s relacionado con el trabajo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Sobrecarga tecnol\u00f3gica.<\/strong> Sentirse abrumado por un flujo constante de informaci\u00f3n. Se produce como resultado de los continuos mensajes y notificaciones que llegan de m\u00faltiples fuentes.<\/li>
  2. Tecnoinvasi\u00f3n.<\/strong> La sensaci\u00f3n de estar \u00absiempre conectado\u00bb. Es el resultado de recibir otras notificaciones relacionadas con el trabajo fuera de horario y sentir la necesidad de responder de inmediato. Los trabajadores remotos citan la incapacidad de desconectarse como una de las principales preocupaciones.<\/li>
  3. Tecnocomplejidad.<\/strong> Se produce cuando un empleado tiene dificultades para adoptar una nueva tecnolog\u00eda porque la percibe como especialmente complicada.<\/li>
  4. Incertidumbre tecnol\u00f3gica<\/strong>. Sentirse desorientado o inseguro debido a la r\u00e1pida transformaci\u00f3n digital. Si una empresa adopta continuamente nuevas tecnolog\u00edas o utiliza software que se actualiza con frecuencia, puede ser abrumador para algunos empleados seguir el ritmo.<\/li>
  5. Inseguridad tecnol\u00f3gica. <\/strong>Implica la preocupaci\u00f3n de los empleados por perder su puesto de trabajo o su estatus porque la nueva tecnolog\u00eda sustituir\u00e1 o cambiar\u00e1 su posici\u00f3n.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Es importante vigilar a estos tecnoestresantes entre el equipo de trabajo, ya que los efectos pueden ser graves.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Los efectos del tecnoestr\u00e9s en los equipos remotos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Los efectos adversos del tecnoestr\u00e9s<\/strong> van desde los efectos biol\u00f3gicos hasta los relacionados con el trabajo, como el agotamiento y la p\u00e9rdida de productividad<\/strong>. Aunque cada empleado reaccionar\u00e1 de forma un poco diferente, existen algunos impactos comunes del tecnoestr\u00e9s:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    • Problemas cognitivos<\/strong>. Al igual que otros tipos de estr\u00e9s, el tecnoestr\u00e9s invoca el sistema de respuesta al estr\u00e9s del cuerpo. Las elevadas exigencias inform\u00e1ticas provocaban problemas cognitivos, como problemas de concentraci\u00f3n o de memoria, y una mala toma de decisiones.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
      • Impacto en el comportamiento<\/strong>. El tecnoestr\u00e9s puede provocar cambios en el comportamiento, como poca iniciativa y poca energ\u00eda.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
        • Reducci\u00f3n de la productividad<\/strong>. Las constantes interrupciones provocadas por la sobrecarga tecnol\u00f3gica son especialmente perjudiciales para la productividad.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
          • El agotamiento<\/strong>. El agotamiento laboral se produce cuando un empleado se siente emocionalmente agotado o desilusionado con su trabajo. Los trabajadores a distancia a menudo sienten la necesidad de estar \u00absiempre conectados\u00bb, lo que puede aumentar la probabilidad de agotamiento.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            El estr\u00e9s tecnol\u00f3gico puede ser especialmente problem\u00e1tico para los empleados que son nuevos en el trabajo a distancia<\/strong>. No s\u00f3lo tienen ansiedad por la nueva tecnolog\u00eda, sino que tambi\u00e9n pueden estar lidiando con necesidades de cuidado de ni\u00f1os, un nuevo horario u otros cambios inesperados en sus condiciones de trabajo.<\/p>\n\n\n\n

            3 formas de prevenir el tecnoestr\u00e9s en el equipo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

            La mejor manera de mitigar los efectos del tecnoestr\u00e9s es prevenirlo<\/strong>. Evita el tecnoestr\u00e9s en tu equipo ayud\u00e1ndoles a reducir las notificaciones y las distracciones digitales y adoptando herramientas que faciliten el aprendizaje de nuevas tecnolog\u00edas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            1. Anima a los empleados a no estar \u00absiempre conectados\u00bb<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

            Si tienes un nuevo equipo remoto, an\u00edmales a tener un horario de trabajo fijo, igual que en una oficina<\/strong>. Hazles saber que es aceptable apagar el correo electr\u00f3nico y otras notificaciones. No esperes que respondan durante las horas de descanso o cuando est\u00e9n de vacaciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Si tus empleados tienen un horario flexible, recu\u00e9rdales que deben \u00abcerrar la sesi\u00f3n\u00bb y no seguir comprobando las notificaciones una vez que hayan terminado su jornada laboral.<\/p>\n\n\n\n

            Y lo m\u00e1s importante, predica con el ejemplo<\/strong>. Intenta no enviar mensajes directos en horas no laborables. Si env\u00edas algo, m\u00e1rcalo como \u00abno urgente\u00bb. Los miembros de tu equipo pueden pensar que si t\u00fa est\u00e1s trabajando, ellos tambi\u00e9n deber\u00edan hacerlo.<\/p>\n\n\n\n

            2. Identifica las distracciones que consumen tiempo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

            Bloquear o poner en pausa los sitios web y las aplicaciones cuando no se est\u00e1n utilizando <\/strong>puede reducir la cantidad de informaci\u00f3n que entra en un momento dado, lo que ayuda a evitar la sobrecarga tecnol\u00f3gica<\/strong>. Tambi\u00e9n ayuda a los empleados a concentrarse al minimizar la multitarea que realizan.<\/p>\n\n\n\n

            3. Introduce la nueva tecnolog\u00eda gradualmente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

            Es posible que tengas que adoptar varias herramientas o programas nuevos para gestionar un equipo remoto, pero no las impongas todas a la vez.<\/p>\n\n\n\n

            Evita el estr\u00e9s tecnol\u00f3gico introduciendo las herramientas de una en una.<\/strong> As\u00ed, es menos probable que los empleados se sientan abrumados. Una vez que se adopte una herramienta, ofrece formaci\u00f3n<\/strong>: autodidacta, con instructor o ambas. De este modo, los empleados podr\u00e1n adaptarse a la nueva tecnolog\u00eda sin tener que navegar a ciegas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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